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站桩如何拉伸脊柱?站桩对脊柱神经的帮助?沉睡的脊柱@戊己真人

今天早上站桩的时候,忽然有点体会,记录在下面:

突然感到脊柱像个沉睡的系统。

一般意识总是集中在正面,对于自己的背面是无知无觉的状况。仔细体察,做日常动作的时候似乎都是正面发力,指挥。但太极拳里讲究“阳面打人”,就是背部发力打人。按说脊柱是非常重要的,脊柱受伤会导致瘫痪等毛病,但是人的主观意识都是在前面。很少以背面为发源地指挥四肢周身。观察动物走路,例如猫科动物,基本都是每个动作都发源于脊柱,尤其是胯的部位。人平时的时候基本都是意识重点在上身,在正面。意识在腰胯,在背面是动物的状态,对于人而言,仅是太极拳的状态。

2)体察了一下自己的脊柱,感觉不是一根贯穿的整体,似乎被切割成了好几段。脊柱周围的肌肉组织非常不好,歪斜的很厉害,尤其是项背部分,由于长期坐办公室,伏案工作,已经很僵硬了。

3)我一旦不舒服,经常是嗓子最先有反应,也许和项背的紧张僵硬有很大的关系。没有理论依据,仅仅是直觉。

4)人的正面系统似乎和五脏直接相连,如果日常能够使用背面系统,正面系统得到休息,应该是直接休息了五脏,是个养生的好办法。

5)治病的方法,也许很多病在背面下手可以治好。

今早站桩,体会脊柱,有些体会,记在下面:

1)慢慢脊柱调直之后,会有一股暖意在后背漫延开来,很舒服。

2)脊柱和脑子通起来比较困难,好像项肩的筋骨都僵硬死了。

猫科动物聪明,正面,就是胸腹部,都是藏起来的,背部以脊柱为中心,是舒展开来的。

站桩的时候,尤其是撑抱桩,体会这个意思,觉得上古先贤其实就是这个意思。未必是撑抱的意思。

人是万物精华,能够直立行走,但是日常生活中,人总是以自己的胸腹部去承受外力。以正面示人。思想意识也是集中在正面,每做一个动作,都是以正面为源头中枢,背面为辅助。这与动物是反的。猫科动物都是背面发力,正面为辅。所谓浑元桩,未必是为了让人体会又撑又抱的感觉,应该是背面舒展,正面收藏的感觉。这才与太极拳的原则相符合。

如果总是正面发力,承受外力,直接就是五脏在接招,是用阴面接招,这很伤身体。阴面应该是收藏的,阳面才是去对外交往的。

精神层面也是这样,日常在商场上混,在心理上也应该是背面接招,这样那些各种挫折、外界刺激不会直接入心。胸腹对外是直接入心,自然伤感愤怒。如果是背面接招,信息从大脑直接入脊柱,会有很敏捷的反应,但这种反应是自卫的反应,对付一下就过去了,不会反应过多伤害别人,也不会过少伤害自己,正面不受力,自然不会造成心灵的伤害。

4)站桩时体会了一下这种背面对外的状态,很爽,浑身暖洋洋的。正面缩成丹田一点。

站桩如何拉伸脊柱?站桩对脊柱神经的帮助?沉睡的脊柱

http://blog.sina.com.cn/s/blog_53860c780102xuks.html

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不清楚是不是戊己真人写的:

叫醒脊柱

人如果不练功,身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天,自作主张。后天背叛先天,最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。

人日常活动,显意识是不关心脊柱的,都是四肢自作主张,想干嘛干嘛。时间长了,人的身体就散了,完全是一团碎片。本来四肢都是脊柱的仆人,现在仆人都觉得自己厉害了,成了主子。既然脊柱无须去指挥四肢了,那么脊柱周围的筋肉也就僵死了,毫无生气。

八卦掌的转掌是个太好太好的练法,一个姿势解决很多问题。最粗浅的一个问题,就是恢复脊柱的主子地位。恢复主子地位的第一步,就是找到四肢的根节,激活它们。其实只要四肢的根节动了,四肢立刻就老实了,不会乱动了,因为这是人的本来面目。上肢的根节是肩胛骨,下肢的根节是骨盆。

可以看看大拇指,根节在哪里?很多人会以为是虎口,错了,仔细摸摸,大拇指的根节在手腕上。同样的道理,四肢的根节在肩胛骨和骨盆。

八卦掌转掌如果姿势标准,是件极其累的事情。完全是在脱胎换骨。根节苏醒了,就必须用脊柱去指挥根节,这是件难事,脊柱已经不习惯了。于是走路都摇摇晃晃的。

动了根节,脊柱慢慢苏醒,脊柱苏醒的一个后果,就是脊柱会去叫丹田帮忙,后天找后天的,先天找先天的。一般情况下,胳膊腿这些后天家伙,但凡自己能干的,绝不会去找丹田的,只有自己实在对付不了了,比如搬重物,才会去找丹田。但脊柱不同, 脊柱只要解放了,捆绑脊柱的筋肉松开了,脊柱自然就会去找丹田帮忙。于是发力的方式慢慢变了,四肢的傻劲越来越小,丹田的劲越来越是主要的。  丹田总被呼唤去帮忙,却发现自己有力使不出。丹田的力走三条脉,带脉、冲脉、任督脉。(任督是一条脉)。于是慢慢的,丹田会打通这三条脉。

转掌里要上身转向后面,这太重要了。上面含胸拔背,是锅盖,下面裹胯,是锅底,转身向后是点火。锅盖和锅底如果没了,一身的精气就都泄掉了。火点着了,也没效果。只有锅盖锅底,不向后转身,就是没点火,焖了半天菜也不熟。为啥转身是点火,不转身,脊柱还是慢条斯理的,一转身,脊柱着急了,才会使劲跳着脚的催促丹田出来帮忙。

转身点火这个东西非常好玩,一走圈就会明白双腿的两劲对拧,然后丹田就被联系上了,一摆一叩,丹田跟着在呼吸起来了。上半身后转,脊柱这条大龙被拧住不让动,但是,又要走圈,不得不动怎么办?迫不得已只好催动丹田,让丹田开合来催动胯,丹田不开合,就迈不开步子,这个办法简直就好像被绑着全身,只剩下丹田,迫不得已,用丹田去蠕动,这一动春天就来了。

放弃脊柱,一个会游泳的人和一个旱鸭子都在水里,旱鸭子紧紧抱死了会游泳的,最后两个人都沉底了。只有旱鸭子撒开手,会游泳的才能自己浮上去,然后把旱鸭子拉到岸上。

但问题是,旱鸭子在水里都是不撒手的,随便抓住什么就不撒手,能做到撒手,就是能人。

旱鸭子就是后天,会游泳的就是先天。问题就是后天抱死了先天不撒手,两个一起下沉。其实后天撒手了,反而双方都受益。这个什么都不做反而利益最大化的道理,很少有人信。

现实中,人们都是现场教旱鸭子游泳,试图让后天模拟先天,这样既能保证后天继续掌权,又能模仿先天的功能。于是各种功法层出不穷,花样百出。口头上高喊无为,行动上有为到了极致。

心与大脑,就是后天。用它们练功,永远是压制着先天,即使先天有了,也是一棵小嫩芽,永远长不大。

后天只有撒手,才是真的救了自己。

后天的代表是心脑。后天撒手不再死抱着先天,如何做到?练功是有具体步骤的。非常直白,第一步就是放弃脊柱。

那么多的武术,都是教人如何使用脊柱,如何让脊柱发挥力量等等,但那些都是后天之法,若想得先天之法,第一步就是放弃脊柱。

脊柱的作用,就是把丹田里的先天精气,源源不断的运输到心脏和大脑。这就是后天支取先天的资源。就像人类开采地下的石油一样。又像人去银行取钱出来,去消费。市面上那个转任督的小周天,我以前就说过不是真传,因为它无非是加速你取钱这个过程,加速开采资源,让你觉得自己强大了,其实是在透支自己。当然,如果一个人已经得了大病,这个方法还是有好处的。它能调动一切潜力和疾病拼死一搏。

想真的得到先天之法,放弃脊柱, 就是停止心脑对丹田资源的不断索取。如此丹田才能解放出来。否则丹田永远是心脑的附属品,总是伺候别人的丫鬟,根本做不了主。丹田自己的主张,根本就没机会说。实际上还是被打入冷宫。心脑还是皇上和皇后,丹田就是个答应。

当你试图这么做的时候,才会发现这有多难。没有了脊柱,人几乎都不会动了,都成了刚出生的婴儿了。

老祖宗早就明白这个道理,看看甲骨文左边那个字是“人”,右边那个字是“天”。左边那个展现的是人的纵向,是人,右边那个展现的人的横向,就是天。人能有横力,就是天。

当试图放弃脊柱的时候,才会明白自己的原来所谓横力是假的,那时候的横力,其实只是脊柱的转动而已。那种转动仍然是纵向力为主。所谓的横力,不过是纵向的附属作用而已。

一般人根本离不开脊柱。所以绝大多数人,即使丹田气醒了,也是一生未得先天之法。马贵生前喜欢画螃蟹送人,得了外号“螃蟹马”。有谁明白他画螃蟹送人的意思?

八卦掌走圈脸看着后面,大脑被废了,脊柱拧转极大,拧到脊柱都没法发挥作用了,自古以来,谁家练拳是脸看着身后的?谁都是讲脊柱的弹性发力,谁会要求脊柱拧的那么紧以至于无法发挥作用?

自从懂了点八卦掌,就不再劝别人练八卦掌,因为99.999%的人一辈子也入不了八卦掌的门。白白浪费自己的生命。

其实人的后天这个状态,不但抑制了先天,也同时害了脊柱自己。就像前面讲的那个比喻,结局是两个一起沉底。

人的脊柱现在是严重的超负荷状态。因为人的丹田被抑制,而心脑又从脊柱获取先天的精气,所以一般人是心脑把脊柱当作先天来要求。脊柱处于又当爹又当妈的境地。脊柱要支撑全身,要输送精气,要做神经中枢,完全是超负荷。所以现代社会人的脊柱病越来越多。 很多其它疾病,比如心脏病,其实都和脊柱存在密切的关系。人的脊柱也越来越弯。

脊柱作为模拟的先天角色,一旦不能满足心脑的要求,心脑就会发生心理疾病。比如现代社会人特别缺乏安全感。 本来人的安全感应该来源于腹部,只要吃饱了,周围没有猛兽, 人就该觉得安全。但看看现在公司白领们,极度缺乏安全感,几乎天天都是莫名的紧张。脊柱僵硬的像铁条。

所以首先是练活脊柱,去除疾病,然后就要给脊柱减负。把本不应当由脊柱独自承担的任务去除掉。但你看现在所谓的练功人, 第一步活脊柱对了,第二步都是开始所谓的锻炼脊柱,给脊柱增加负荷,练各种发力。更有甚者,抱个几十斤大石球去让脊柱耍。这完全是背道而驰。

那么练活脊柱后,怎么给脊柱减负呢?就是放弃脊柱。从站立开始!

玉人桩与所有桩都不同,是靠两个骨盆的横向撑开来承担上身的重量。如果站对了,脊柱会得到真正的放松!不是那些假放松,是脊柱无须在站立中承担那么大的负担而来的真放松。两个骨盆横向支撑了,心脑自己就发现真先天在哪了,脑袋的重量,顺着脊柱滑落到两个骨盆中间,而不是什么小周天那种把先天的精气往上调。

这就是站立中的放弃脊柱!

在走当中呢?八卦掌的步子不好学,在前面发的那个心意把的步法。丹田转胯,胯提着腿,胳膊长在胯上。

这就是走中放弃脊柱!

放弃脊柱只是第一步,后面还有很多需要放弃的。只有放弃了,才真的得到了。后天撒手了,先天才好站出来。练功其实最大的障碍就是自己给自己捣乱。后天不愿意给先天让位。(转)


脊椎与心脏大脑健康_真空妙有(解放系列)@戊己真人

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