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练拳不分内家外家_拳前十三式_八步金刚功@戊己真人

现在各家内家拳术的资料,都是把式套路,也许是我天资鲁钝,自己试验过后觉得并没有什么特殊感觉。一次偶然看到吴图南在香港出版一本书,里面有他和人聊天时提到的自己少年时候的练拳经历。

吴图南本人很有争议,人品值的怀疑,连到底和谁学的拳都是疑问,但我看那次聊天他倒是讲的实话,听起来太真实了,不像假的。

现在人学太极拳,肯定是比划套路,据吴图南讲,他和杨家人学拳的时候,前两年练的都是基本功,整个过程非常痛苦,甚至苦的他有段时间想跳井自杀。

基本功的练法按照现在看来,简直就是外家拳的练法。

那段话对我启发很大,我看明清两代的拳谱,那时候人不是很分什么内家外家,基本功上也是相似的,抻筋拔骨是基本的第一步。

后来我不太在意那些套路把式,一直很注意各家拳术的基本功是什么,比如心意拳的六艺,但又觉得这似乎还不是基本功,偶然之间在网上看到卢氏心意拳的拳前十三式,觉得不错,确实是基本功的范畴,于是开始试着练。

这一练真是给我打开了一片新天地。

到目前为止我已经练了大概两个月左右,这两个月身体发生了巨大的变化,比练之前健康多了。

拳前十三式都是看起来简单至极的动作,但真的一套完整的做下来,每天都累得我大汗淋漓。刚开始的时候,我根本做不下来,中途总是需要休息,尤其是虎观山和捧月练完之后,不但没法一次性做完,还得坐在地上休息。

按说我站桩能够一站一小时,也不是身体很差的人啊!

两个月以后,现在终于能够完整的练一遍了。

第一次完整的练到观树的时候,竟然眩晕耳鸣,几乎栽倒,我当时咬牙坚持,心里冒出了药不眩晕就治不了病那句话,心想练拳也是这个道理,它不把你的身体狠折腾就不会进步的。第二次就大为好转了,自此再也没有出现眩晕的状况。还有一次,莫名其妙的一股力量把上下牙紧紧的压在了一起。

过了一会才转过来。

这两个月的经验总结如下:

  1. 次数一定要做够,必须严格按照要求的次数做,否则无效;
  2. 练的时候不能张嘴,再累也得忍着,咬牙就有劲了,会练出一股气,一定要在自己体内循环往复,最后慢慢吸收,一张嘴就泻了,白练了;
  3. 动作必须标准,否则无效;
  4. 我练之前先练一遍八部金刚,然后再练十三式,这两个组合起来效果奇佳;
  5. 练完之后一定要休息,等内部慢慢收起来了再做其它事。

我的疑问,仅仅拳前十三式就这么累,以前人拿这个当热身,练完之后再开练正式的,难道那些人的身体是铁打的?

补充:

今天中午休息时间去公司附近的小公园遛弯,看到一个教陈氏太极的点。

那个老师除了收钱的时候认真,其它时候都不认真。学员们浑身僵硬、东倒西歪的练拳,老师一句都不指点纠正,太不负责了。但也从另一个角度提醒我,如果基本功没有,筋都是缩着的,还硬去盘架子,对身体恐怕是一种伤害!

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