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职场压力与情绪管理_什么人容易被同事排挤?正华心理

现在因职场压力而来求助的来访者越来越多,在中年危机的表现形式里,也会以职场压力来求助的居多。

  • 职场压力的最主要的来源是人际关系,其中以上下级关系最为多见。
  • 而上下级关系问题的处理,又多以在家庭关系里面和父母的关系相关。

从家庭治疗师的角度来看,能处理自己和父母的关系并且与父母建立成熟的成人关系,就成了处理职场压力的重要方法。

因职场压力求助的来访者,大多数的主诉会从怀才不遇开始,到不公平结束。

中途夹杂的,是自己不敢公开表示的真实想法。

积攒下糟糕情绪之后又不能控制的爆发,最后造成人际关系紧张,以至于不能顺利完成合作和工作,严重的造成社会功能退化和人际关系退缩。

当你仔细观察这类人群就会发现,他们有共同的一个认知结构——

他们会用一些特殊的视角,提取一些职场中特殊现象而不是一般的规律来和上司讨价还价,当然这种讨价还价是在心里,而绝对不是在表面上。

  • 为什么他上班迟到领导就不说他,而我只有一次迟到领导就会小题大做。
  • 什么别人的报表领导都不找毛病,而偏偏找我的毛病,一定是他们家上头有人领导不敢管他。
  • 领导就是偏爱他,他什么都好,我们做多好也没用。

仿佛他们不是合作的同事 而是家里争宠的孩子

当他陷在自己的情绪里之后,心里的这些嘀咕慢慢的就变成了脸上的情绪和互动的行为。

他开始全然不顾在大庭广众之下领导在上面讲话在下边哗啦哗啦的翻文件的动作、嘀嘀咕咕的和别人发牢骚使大家对他的侧目。

更有甚者,以不被理解和不被关爱的受害者身份拒不完成工作内的合作。

而由此而遭到上级的批评和同事的疏远又成为其恶性循环的又一个开始。

这样的问题

往往是在职场中

找不清自己的位置而造成的

而这种位置和角色混乱

又往往和他们成长的原生家庭相关

在他们成长的家庭里,更多的是情绪反应,特别是来自目前的情绪反应,占据了整个家庭规则的绝大部分。

这样的家庭往往是父权削弱或者父亲角色淡化的。在这样家庭中成长的孩子,受到情绪压制很深,往往没有和家长建立起来成人关系,在他们的潜意识里,也希望领导象家长那样既有要求又有照顾,而照顾要多于要求。

当发现领导根本达不到他们内心深处所期望的行为时,他们的受挫感就会产生。

而除了用情绪来表达受挫之外,他们也没有学会用其他的方式来处理问题,也在心里有期望,希望领导能够像妈妈、爸爸那样来主动帮助他们来处理情绪,结果发现领导只关心业务,而完全不在乎他的情绪,这又让他产生了很大的受挫感觉。

如果在这个时候,没有及时处理他们所面临的问题,这些人便会想方设法的逃离职场,具体的做法可能是频繁的更换工作。

我需要找一份更适合我的工作

实际上那个适合他的工作只存在他自己的家里

选择离开职场逃回家去——但回到家里也不会是一个感到幸福,而是继续把职场的情绪带到家里,继而重复当初的每一个细节,不过这次是家人成了领导。

这样的人往往成长在一个不平等的家庭关系中——过度的被偏爱、或是过度的被压制。

  • 过度的被偏爱在职场中,如果得不到特殊的待遇就会有不平等的感觉:他的不平等不是建立在真正的平等上的,而是建立在没有特殊的照顾上的。
  • 过度压制的环境长大的孩子,不会直接表达自己的意思,而是会把自己的意思通过情绪反应来表达出来,但领导不是你爸妈,当然不会懂得你的表达方式,这时的沟通变成一件费劲的事情。

大家是来工作的,不是来观察你的脸色的。你如果希望别人揣摩你的心思,那可永远是一个奢望。

一个在家庭中没有成长起来的孩子,在进入到职场后,需要继续完成的成长过程就会更加的漫长,也更加不容易。

生活和成长有可能让我们失去了感受的能力,重拾的过程漫长而艰辛,拾起的过程让生活焕然一新了。如果朋友们也想了解有关个人成长团体相关信息。

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