区块链神吐槽我已经练美丽芭蕾系列1年了 因为以前跑步减肥把腿练粗了，偶然接触这个系列，从基础练起，现在是配合燃脂课表练，肌肉真的像老师说的、变得修长结实，一年过去，平均每周练4天，每次都很累，要坚持，小肚子没有了，练粗的小腿变得很结实，腰部的肉肉也结实了，有一个月懒了没练，肉肉竟然松了，可是马上练习就马上又结实了，同学们加油，一年打卡在此。徐熙(Hee Seo) 《胡桃夹子· 糖果仙子之舞》
芭蕾舞拉伸运动
http://www.bilibili.com/video/av3989179/
Cr. Mary H. Bowers, Assbender Mary Helen Bowers (born 1979) is an American celebrity fitness guru, entrepreneur and former New York City Ballet dancer originally from Charlotte, North Carolina.
