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Tamara Rojo & Sergei Polunin_茶花女(玛格丽特与阿尔芒)

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Tamara Rojo,up非常喜欢的ballerina,正统西班牙的大小姐,前英国皇家芭蕾舞团首席,现英国国家芭蕾舞团艺术总监【相当于团长】。 拥有战舰级的平衡感,绝对的挥鞭转能力者,最炫酷的视频是她的挥鞭转合集。因为没有姑娘能比她更会转...

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芭蕾舞拉伸运动

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我已经练美丽芭蕾系列1年了 因为以前跑步减肥把腿练粗了,偶然接触这个系列,从基础练起,现在是配合燃脂课表练,肌肉真的像老师说的、变得修长结实,一年过去,平均每周练4天,每次都很累,要坚持,小肚子没有了,练粗的小腿变得很结实,腰部的肉肉也结实...

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