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芭蕾舞拉伸运动

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我已经练美丽芭蕾系列1年了 因为以前跑步减肥把腿练粗了,偶然接触这个系列,从基础练起,现在是配合燃脂课表练,肌肉真的像老师说的、变得修长结实,一年过去,平均每周练4天,每次都很累,要坚持,小肚子没有了,练粗的小腿变得很结实,腰部的肉肉也结实...

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