怎样自学练武功武术内家拳

1.握固 神经筋脉皆络络如木象，故心胞肝脏同属厥阴风木，水木为生机，所以养生最重要是保肝养肾，握固的目的是肝肾同调。 《老子》曰:“骨弱筋柔而握固。婴孩初生无力，握固可迅速强筋，筋力强，骨会迅速成长坚实以匹之，这与小鹿初生抖腿同理。 武术讲...

神秘学入门 西方外国拳击有内功吗 外国格斗选手从来不练内功，但是比赛成绩很不错啊，是否说明内功根本没用？ 建议去看意大利国家击剑队的基本功训练，他们的弓步上身挺拔、胯部压向地面，由于势子低，故进时前腿自然提膝，真正的肚里掏腿、贴地平飞。过去...

真是有不少朋友和我讨论过这个问题。关于顶劲，前边我们已经做过头向上顶，同时也是肩向下垂的试验。顶劲，一定是头向上顶，这一点是容易统一的。可能是一提到“顶”，则首先想到了牛羊，因为它们都是用头去顶。也听到过一些行家讲解“虚领顶劲”，是将头“虚...

原文标题:试验三：垂肩坠肘 如何做到含胸拔背动作要领_内家拳学习第二步@张烈老师讲武术@薛颠 垂肩在前边我们已经做过试验。垂肩就是头努力向上顶，顶得越是用力，肩垂得也越好。 经常练习内家拳的人，确实都有些溜肩膀。有的朋友问我，练了半天结果练...

含胸拔背动作要领 原文标题：试验二：含胸拔背 有很多爱好武术的朋友到我这儿来共同研究武术，当我叫他们把身体站直，站立得要和受检阅的仪仗兵一样，挺着胸、站得笔直时，问题就来了。 不是说练内家拳要含胸拔背吗？结果他们给我做了示范：前胸微向内凹、...

原文标题：试验一：练习内家拳的共同感觉 孙禄堂先生曾经讲过，形意、八卦、太极三拳形式不同，其理则同。这个论点已被广大习武者接受，已成为习武者的共识。为体会练习这三种拳术的共同感觉，让我们一起做一个试验。 两脚并立，或两脚距离与肩同宽，身体站...