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追寻中本聪先生的脚步

中医大夫说太极拳_实中; 虚中; 时中(N师傅)@戊己真人

昨天北京下雪,老头没出来,我自己一个人练的。好舒服,下雪天空气好,又是在公园里,而且人少,很清静。

现在是难得清静。

我练完之后回去的路上,碰上了老头的一个拳友。那人是个中医骨科大夫,退休了,平时练太极拳,和老头交流很多,他经常说,他从老头那学了不少东西,都融在他自己的太极拳里了。

闲聊的时候,他给我讲了一些太极拳的道理,看我的博客的许多朋友是练太极的,我写出来,也许对哪位朋友有启发。

姑且称这位大夫为N师傅。

N师傅说,过去管练太极拳叫盘架子,或者捏架子。盘架子是从练者的角度说,捏架子是从师父的角度说。为啥叫盘架子?

是因为太极拳的架子也是在不断的在转圈。虽然看起来不一样,但内里和八卦掌的走圈十分相似。他给我练了一趟架子,和公开的五大派完全不同。

根本没见过。

我虽然不懂太极,但起码架子大概什么样我是知道的。我就问他这是什么架子?为什么和市面上的完全不同?

他说他也不知道,是文革时候一个医学上带他的老大夫教给他的。那位老大夫因为是文革期间,闭口不谈师承出身,只是说,你愿意学,我就教你。他就跟着学了,后来老大夫就去世了,所以他至今不知师承。他练的架子很紧凑,动作幅度小,而且经常身子很低,转身动作很多,而且他练的时候双目圆睁,眼神有点凶。和他平时聊天时候笑嘻嘻的样子判若两人。

所谓捏架子,是指徒弟是一团面,师父像捏面人一样,慢慢捏出形。N师傅很强调架子,他说太极拳的功夫是从架子中出来的。

他说架子有三种:

  1. 表演的
  2. 传给徒弟的
  3. 自己练的,等自己老了,传给自己最信任的徒弟。

他还说出我的不足,他说练拳不能琢磨,而是捉摸。捉摸就是要先捉住它,然后再慢慢摸它,弄清全貌。

他说老头其实很喜欢我,但现阶段只能让我自己去练,得有了足够的感知,才能开始教下面的。他鼓励我练拳的时候,要有捉东西的心态,如果能捉住它了,摸索的时候,师父就可以帮上忙了。现阶段师父都是在边上帮忙去捉,有点像驾校的教练,坐在徒弟边上指导开车,但如果徒弟笨蛋,就是捉不住,累死师父也没辙。

他又给我示范借助自然力。

我先推他,是他的一般状态,就是一个老人。然后我再推他,我感觉一股力从地面升腾起来,横在我的面前,阻挡我的推。他说这是借助了地心引力。我没明白,觉得有点玄乎。他也没接着说。

他又给我讲了中。

他说中有三种:

  • 实中;
  • 虚中;
  • 时中。

实中简单,就是一个人单重的时候,实际的重心线。

虚中,他说是练好了实中之后,会体会到虚,慢慢会体会到虚其实也有中。他说实中练的越好,路子对,越能体会到虚中。在虚中和实中的不断转换中,会体会到时中。他说这个时中才是真正的中。会守、会用这个时中,才能算出了功夫。

以上是这位大夫的话,我觉得还是很有道理的,虽然带有太极拳特有的玄乎色彩。但希望对练太极的朋友有启发。

夹尾语录 龙身 含胸拔背 猴相

「时中」之命名,乃取自「中庸」君子时中,不偏不倚。

牛栏闲客 2013-02-04 21:30:11

郑曼青有言:中为时中,定无常定。

实中,是练静或动桩把身体练实了,出身柱,顶门棍也;虚中,是在实的基础上的进一步深化,有实才有虚,否则都是假,大弹簧也;时中,无时无刻,都保持中心不失,松沉到底真轻灵也。

有一个地方相似,就是缩身下蹲的动作比较多。但也有不同的地方,起身的时候N师傅是双手像抱着一个小球起身,而且起身马上要接着转身,这好像和图中的不一样。

andychun2 2013-02-04 22:15:59

其实中医骨科大夫中有不少都是武术家,或者说武术家中有些就是中医骨科大夫。在我们八卦掌里面沙国政前辈就是典型的例子。因为功夫要练到深处要对中医有深刻的理解,对人体的骨骼有细致的研究,否则有些东西就很难真正搞明白,无法用科学的理论去解释,去研究。我认为你的这位N师傅讲的句句金玉良言、字字珠玑,毫无所谓玄乎色彩。这是前辈多年练武所得的体会和经验,实在是很宝贵的东西,无论对于八卦掌,太极拳,还是形意拳的习练者而言都十分具有参考价值。博主实在是很幸运啊,身边有那么多功夫好的前辈给你指导,这可是别人求都求不到的呢。这些话现在记下来,今后总有一天,回过头看,原来真的是这样啊!

博主回复:2013-02-05 06:59:45

我是说借助地心引力那个说法有点玄乎。关于中我觉得还是很准确的。我昨天在走圈的时候仔细体会了虚中,确实很有帮助。

新浪网友2013-02-05 10:19:29

实中是可以衡量的。闭上眼,你单腿能站多久?

biofoodmzx2013-02-06 11:59:33 

师傅好运气,其实你推不动n师傅感觉一股力或者说是一股气源源不断上升,这和我推我大学师傅的感觉是一样的,他说和丹田鼓动,内气上行,胸腔折叠有关,的确有些悬!但你说的虚中何解?

博主回复:2013-02-06 16:27:31

虚中我也不是很体会的明白。
我自己现在的体会,举个例子,走圈的时候总是有虚有实,过去我很注意实的这条腿的中,但如果也给自己意识里注意虚的那条腿的中,在重心转换的时候似乎更加流畅。
总之,人运动中总是有实有虚,但虚总归要变实,所以似乎注意虚中确实似乎更有平衡感。

xiner2013-02-16 09:33:55

自从练八卦掌以来,这是我最长时间的一次停练,一般每天都要练两次,每次一个多小时。突然停止之后,身体有了比较强烈的反应,难受,真难受啊。昨天我坐在办公室里,几乎每个筋骨都在抗议。不练功的感觉很难受,好像痒痒,又好像极其需要舒展。我坐在桌子前,昨天上午时候尽量的抻拉上身,中午时候,我实在难受,就跑去练射箭。那起码是运动。我每次都是拉满弓射,好几支箭都深深插入靶子,往下拔都费很大力气。但是没用,不解渴啊。什么活动也比不上严格姿势的转上几圈!

今天终于刮风了,又可以练功了。早上起来就练蹲猴,整个上午都舒服。中午出去练走圈,昨天的浑身难受的感觉一扫而空。看来八卦掌是鸦片,不抽不行。

走圈有两个最基本的忌讳,一个是两个肘子不能外撇,一个是上身不能前后左右的歪。这两条是底线,无论如何也要保持的。如果我犯了这两个错误,老头都会在边上大声嚷嚷:败相!一副败相!

为什么呢?如果两个肘子外撇,就会上身的劲不能收起来、沉下去。

上身就是漫无目的的散开,上身不能收起下沉,全身不是一个整体,走圈是毫无意义的。

上身前后左右的歪,是重心不稳的表现,没有抱中。再进一步,其实就是是双重。走圈中,每时每刻都要保持全身重心只在一条腿上。另一条腿是零。切忌散在两条腿上。

单重为什么这么重要?因为单重是真放松的前提,没有单重,就没有真放松。双重的放松是局部的,不是全身的。

就好象站桩,最后都要站一条腿的桩,那才是真的松了。放松为什么重要?因为放松是得气的前提。八卦掌的气不是闭合的气,是开气。闭合的气人人都会,例如一个人抬重物,为了使劲,大喊一声,抬起重物。这也是气与力合,但这是闭合的气。闭合的气是伤害人自己的气,八卦掌是要避免的。八卦掌的气是开气。是周身流转的。但没有松,开气是得不到的。

师傅,肘步外翻,抱中守正是什么意思?能在说的详细点吗!

博主回复:2013-02-03 06:20:37

肘子如果外撇,全身的劲就不整了。所谓沉肩坠肘,肘子好似是坠着的。可以看看老虎之间打架或者闹着玩的时候,它也许开肩,甚至爪子外撇,但一般不会肘子外撇。因为它要保持整力。

鳄鱼-龙身-八卦掌@戊己真人
抱中就是不能歪斜,不能前仰后合,最好的例子是看鳄鱼的“死亡翻滚”。完美的抱中。走圈的时候,要像身体中间有个轴,身体绕着轴转。鳄鱼的本能在走圈中有很大用处,仔细看看。
一定要多看动物,八卦掌是综合了各类动物的本能。而且,动物不犯错误。我写这个是因为现在网上一些被吹捧的视频,连这两个基本点都没守住。

拳谱里面的:“合肘掩心出抱力,斜身拧腰中平转。”就是讲的这个。除了肘要合,人要保持中正,还有一个平字,就是走的时候要保持人的高度不能上下起伏。

博主回复:2013-02-04 10:05:13

我这篇博文是有感而发,说的是最起码的底线。在网上看到一些视频,练的人肘子外撇,肩膀一高一低,人都歪了,竟然还有人热捧,说如行云流水。

回到主题,抱中守中是无论如何不能放弃的底线。即使无法做到全身松,上半身也必须松。

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