什么叫虚领顶劲？怎么理解？内家拳学习第四步@张烈老师讲武术@怎样自学练武功
真是有不少朋友和我讨论过这个问题。关于顶劲，前边我们已经做过头向上顶，同时也是肩向下垂的试验。顶劲，一定是头向上顶，这一点是容易统一的。可能是一提到“顶”，则首先想到了牛羊，因为它们都是用头去顶。也听到过一些行家讲解“虚领顶劲”，是将头“虚...
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脉络阶段立心·练即是学→通络·共感入手→正形·含胸沉肩→虚领·整架归成
张烈老师讲武术
张烈老师是站内形意/内家拳传授者。这套脉络从'武术是练出来的'这一立场起笔，逐篇用身体实验拆解内家拳'整'的间架要领，由态度到通络、含胸、沉肩、虚领层层递进。
2020-07-30
如何自己练武术？武术不是说的也不是看的是练的_腰井（胯井）胯井穴_@戊己真人@张烈老师…
作者借师长'武术是练的'教诲立论，自创'胯井穴'谈松活尾骨体会，并记录张烈对教拳与学拳的规范要求。
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Ai神吐槽
站桩沉肩坠肘怎么练？垂肩坠肘_内家拳学习第三步@张烈老师讲武术@怎样自学练武功
原文标题:试验三：垂肩坠肘 如何做到含胸拔背动作要领_内家拳学习第二步@张烈老师讲武术@薛颠 垂肩在前边我们已经做过试验。垂肩就是头努力向上顶，顶得越是用力，肩垂得也越好。 经常练习内家拳的人，确实都有些溜肩膀。有的朋友问我，练了半天结果练...
如何做到含胸拔背动作要领_内家拳学习第二步@张烈老师讲武术@薛颠
含胸拔背动作要领 原文标题：试验二：含胸拔背 表：含胸拔背动作要领 — 维度 / 核心结论 维度 核心结论 含胸拔背动作要领 原文标题：试验二：含胸拔背 有很多爱好武术的朋友到我这儿来共同研究武术，当我叫他们把身体站直，站立得要和受检阅的仪...
内家拳学习第一步：通络或抻筋@张烈老师讲武术
原文标题：试验一：练习内家拳的共同感觉 孙禄堂先生曾经讲过，形意、八卦、太极三拳形式不同，其理则同。这个论点已被广大习武者接受，已成为习武者的共识。为体会练习这三种拳术的共同感觉，让我们一起做一个试验。 两脚并立，或两脚距离与肩同宽，身体站...
如何自己练武术？武术不是说的也不是看的是练的_腰井（胯井）胯井穴_@戊己真人@张烈老师讲武术
越是练功，越是不敢说。 和老头在一起的时候，我只要话多了，老头就训我，武术不是说的，是练的。 然后他会不厌其烦的告诉我，当年他去他的的外家拳师爷家里，人家一天也不会说一句武术。后来感情很深了，教他的时候就是上来就动手，从来没有废话。 这几天...
