区块链技术资源分享
追寻中本聪先生的脚步

短肩 背才能圆 胸空 气都集中在丹田里 八卦掌@戊己真人

我年少无知的时候,傻玩双杠,导致长了一个宽肩膀。宽肩膀是愚蠢的象征,是最伤丹田的。

宽肩膀必然导致挺胸努气。我现在尽一切努力让肩膀松下来,变短。肩一定要短,越短越好。

短肩 背才能圆 气都集中在丹田里 八卦掌@戊己真人

第二张照片是我自己去兵马俑参观时候拍摄的。兵马俑的原型是咸阳的禁卫军,秦国最精锐的五万人。这个俑地位很低,秦国军人的地位和战场杀人数目是直接挂钩的,这样一个杀人不多的军人,他的肩膀已经松的如此之开,真是让人叹为观止。秦国军队的战斗力,真是可怕。

我见过的肩最短的人,就是我的八卦掌师父,他的肩几乎与第一张照片的袋鼠一样,功夫太深了。肩井穴是彻底的开了。

肩一短,胸自己就松,气自然下行。肩短的标准,就是左右宽度要比自己的屁股窄,就像袋鼠这样。

胸空了,背才能圆,全身才整,都集中在丹田里。看看北极熊,人家多大劲,有肩吗?都是整劲出去。

往玄了说,胸空是采气的前提。肩宽的人根本采不到气。

慢练

练武以慢练为常态,快练为补充。用吃饭比方,慢练好比谷物,要常吃,快练好比肉食,点睛之笔而已。

何为慢练?

公园里常有人做太极操,但那不是慢练,那是僵。那种假慢练,没什么用。

真的慢练是需要基础的,不是上来就会的。慢练的基础,是筋肉已经拉抻的比较灵活。筋肉拉抻的基础达标,不是练杂技唱京剧式的劈叉,标准有两个,一个是腰活了,一个是胸空了。

腰不活,什么都是瞎掰,全身一点整的意思都没有。慢练的前提之一是全身有点整体感了。

胸不空,身上没有变化。就是四肢瞎忽悠而已。我和老头拆招的时候,我总是比他慢,老头告诉我,原因是因为我的胸空不够。

形意拳的五行拳,第一个是劈拳。拳头不断的从胸前劈出,就是在逼着练者胸空。若不信,

你挺起胸努着气练劈拳试试?根本就出不来劈劲。

我前些日子在英国剑桥大学,英国人里有点文化的,都是挺胸努气的,我看着都难受,总想伸手给他们胸前胡噜胡噜,帮他们把气顺下去。胸不空的结果就是他们的后腰都硬的像钢筋。

我开大会的地方在剑桥的一个小剧场里,里面是木地板,一个身材瘦小的欧洲女人从我身后走过,我觉得地板震得上下动。那股僵劲实在是太大了。过一会一个尼日利亚公司的黑人同事从我身后走过,那个黑人比前面那个白女人高大的多,也穿皮鞋,但地板几乎没有震动。因为黑人比白人松。胸不空的结果是白人太僵了。

回到原题。

腰活胸空了才有基础去慢练。

慢练的好处就是六合。外三合不说了,说内三合

只有慢练,才能慢慢掌握意与气合。人天生的气有自己的运行速度,意总比气快。

只有在慢练中,慢慢气与意才合在一起。然后才会与外三合融在一起。与外三合融合了,才有气与力合。没有气的力是假的。

下面这位前辈的腰活的好,颇有寒鸡步的味道:

寒鸡步-胸空@戊己真人

下面这位前辈的胸空的好,胸空的好的人,胸口就是无底洞。

胸空@戊己真人

含胸拔背

地球人都知道腰在武术中的重要性,腰不活,啥都是瞎掰。都羡慕猫科动物,因为人家脊柱功夫好,腰活。其实所有的走兽,无论狮子老虎、狗熊还是马、鹿,基本上都是一个本能,就是蹲猴的那个小腹上翻动作。

但有一点我看还似乎没有人说,就是含胸拔背和这个走兽腰部本能的关系。腰想活,除了腰部自己的松开,还必须含胸拔背,含胸拔背才能解放腰部。

所有走兽,后面两条腿都会蹲猴的小腹一翻,前面两条腿都会含胸拔背。体型胖的看不出来,都被肉和毛遮挡了。

但找个体型瘦的走兽,比如猎豹,就会很明显。猎豹走路的时候肩部会有突起,那是肩胛骨内侧的边缘,因为猎豹四肢着地,所以走的时候两个肩胛骨内侧边缘会轮流突起。

含胸拔背就要以此为标准。

所有各类走兽,除了飞禽和爬行类的,都是自然的含胸拔背到这个程度。只有这样,腰部才能得到解放。

猎豹-含胸拔背@戊己真人

猎豹前肢单重时的模样,突起部分就是承重前肢的肩胛骨内侧边缘。

而不是肩关节,肩关节完全融入了前肢。

记得有的拳谱总是说,力由脊发吗?示范师傅在此,还有啥不明白的。

关于含胸拔背与解放腰部之间的关系这一点,只有在八卦掌中才能深刻体会到。练别的拳,很难注意到这一点。

没有彻底的含胸拔背,腰部顶多解放三分之一。任何人只要自己去试一试,就可验证。

曹钟升当年从尹福处学完八卦掌回老家,整条街的人都拿他当笑话,说,曹钟升在北京那么多年,背了口锅回来。

八卦掌是集飞禽、走兽、爬行类的本能于一个转掌之中。

分享到:更多 ()
区块链神吐槽
pi币注册流程教程图解中文版

来评论吐槽 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

区块链资源分享联系我

区块链资源分享联系我首页更多新闻